w domu

Już wybrałem : Kupuje Gainer 2 z Vitalmaxa 4,5 kg i 300gr kreatyny z vitalmaxa i do tego tauryne, którą juz mam w domu. Teraz nie wiem tylko jak to brać , bo kreatyny razemz gainerem nie moge w jednych porcjach , czyli jak to zrobić teraz ??WOgóle jak byście mogli mi rozpoisac jak to brać wszystko.

[...] ze nie powinno sie brac supllementow na poczatek i odradzaja mi. Tylko tyle ze ja trenowalem kickboxing i zapierdzielalismy tam rowno z roznymi cwiczeniami + czasami sam w domu podnosilem hantle. Wiec moje pytanie do was : 1.czy dieta jest dobra? 2.jakie treningi robic(mam tu na mysli jakie cwiczenia, dodam ze mam tylko 2 hantle i laweczke) [...]

Zaluja Ci oleju w domu?

[...] z nogami ugiętymi jest nieprawidłowy ze względu na powstające wygięcie w odcinku lędźwiowym. Taka forma jest łatwiejsza ale ma też swoje wady. Ja też mam dość nisko drążek w domu i w moim przypadku trener zaleca zwisy i podciągnie z nogami skierowanymi w przód. W zależności od siły brzucha nogi mogą być proste lub ugięte, niżej lub wyżej - od [...]

[...] z nogami ugiętymi jest nieprawidłowy ze względu na powstające wygięcie w odcinku lędźwiowym. Taka forma jest łatwiejsza ale ma też swoje wady. Ja też mam dość nisko drążek w domu i w moim przypadku trener zaleca zwisy i podciągnie z nogami skierowanymi w przód. W zależności od siły brzucha nogi mogą być proste lub ugięte, niżej lub wyżej - od [...]

[...] kamere Digital8, ktora kupilem ponad rok temu w Polsce w Media Markt . Jest w idealnym stanie, w pełni sprawna , nie nosi sladow uzywania , jak nowa - caly czas lezy w domu w pudelku. Format: Digital 8 (nagrywa też na kasetach Hi8) System zapisu: PAL Zoom optyczny: 20x (nowe kamery DV mają najwyżej 10x!!!) Zoom cyfrowy: 560x Stabilizacja [...]

zamiast "franciekie wyciskanie sztangielek lezac" proponuje WYCISKANIE ?FRANCUSKIE? JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE prawie to samo co do zastąpienie nóg oczywiście ! w domu i tak treningi nie bedą tak udane jak na siłowni co do 1 hantelka można robć ale pamiętaj żeby jednakowo ćwiczyć żeby obie strony miały taki sam wysiłek

[...] byłyby jakieś efekty, bo są kulturyści co trenują 7 dni w tygodniu. Jest to niemożliwe ze względu na to zeby Ci sie nie chciało poprostu, potrenuj 2 tygodnie codziennie to będziesz wiedział o czym mówie, ja trenuje 4 razy w tygodniu i czasami mi się nie chce, a jakbym miał trenowac 7 dni w tygodniu to bym wolał w domu siedzieć. Pozdrawiam:)

Moim zdaniem ważne żebyś worek miał w domu

Sprarringi są nieodzowne, ale w domu warto szlifować na worku nawet i codziennie. Zwłaszcza gdy nie ma akurat opcji sprarringow

prawie zgadles xD rocznik 1995 ; P. No na sucho nie. To glownie przez plywanie 6-7 lat regularnie w klubie tak mi sie raczki wyrobily. ogolnie na silce/ w domu ze sztanglami malo dosc cwiczylem... moze predyspozycje jakies mam : o

Kurna, się wpapoliłeś i nie mogłam edytować %-) Co do wojska, to nie biadoliłabym, bo możesz trafić na lepsze warunki niż w domu (dobrze wyposażona siłownia). Na super warunki żywieniowe nie liczyłabym jednak, więc pewnie dodatkowe białko będzie niezbędne, chociaż nie wiem dokładnie na co pracujesz i jaki jest Twój cel. Zmieniony przez - laywoman [...]

1- Robic odstepy między partiami(sprzet mam w domu) np: 14h Klatka - pasilek, sjesta - 17h Nogi czy nie ?? ZAKLADAM ZE CHODZI CI O TRENING KLATKI I NOG W JEDNYM DNIU. NIE ROB TAKIEJ PRZERWY JAK NAPISALES CWICZ JEDNO PO DRUGIM (POLACZENIE KLATKA + NOGI TAKIE SOBIE) 2- Na barki lepiej hantelki czy sztange wyciskać?? ZALEZY OD ZALOZEN TRENINGU 3- [...]

Pamiętam kiedyś jak jeszcze byłem piękny i młody a teraz to tylko zostało "i", gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią, odżywkami to też miałem takie akcje z lekarzami. W domu ciągle gadanie że jem dopalacze i sterydy itd. Kiedyś mnie strasznie plecy bolały i podczas wizyty u lekarza mama powiedziała, że jem jakieś prochy nie wiadomo skąd to jest [...]

Kiedyś nagrałem taki filmik z podstawowymi ćwiczeniami które możesz wykonać w domu praktycznie bez sprzętu - może Ci sie przyda https://www.youtube.com/watch?v=pfbFMJLKrj8 /-) Dzięki wielkie, na pewno z tego skorzystam. Jeszcze 2 pytania. Pomoże mi to skorygować krzywą łopatkę? Plan treningowy... Mam sam określić jakie ćwiczenia z tego filmu w [...]

Według mnie to mt w sekcji + mt w domu lub mt w sekcji + siłownia. Razem to za dużo.

14 serii na same najszersze ? ja juz rozpisalem praktycznie maksymalna na mase ilosc serii na najszersze - 12, a i tak wiekszosc robi od 8 do 10. ABS II mozesz robic w domu. czasu jest mnostwo - nie wiem co ty robisz na silowni - ogladasz telewizje w miedzyczasie ? bez problemu mozna 20 serii zrobic w godzine, tyle. eot z mojej strony

Rozwijając wypowiedź kolegi: tłuszczu nie spala się miejscowo, nie masz wpływu na to skąd schodzi. Możesz robić po tysiąc brzuszków dziennie, co nie oprawi, że brzuch zacznie chudnąć szybciej niż inne partie ciała. Kolejność odchudzania: 1. Dieta 2. Ćwiczenia siłowe (choćby w domu) 3. Ćwiczenia interwałowe 4. Rozsądek i wytrwałość ... aeroby

Zrób siłkę w domu jeden problem mniej . Trzeba sie przełamać początki są trudne ale jak już sobie wyrobisz tryb nie będzie to żaden problem . Zacznij od lekkich trningów 4xtyg po 30 min

silke mam;D w domu przez 3 lata sie zrobila;D i wlasnie to najbardziej boli... ze mam a sie nie chce;/